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2011.02.01 (Tue)
 １年間のダイエット・グラフ！ |
お父さんは、ＮＨＫ「ためしてガッテン！」で紹介された「計るだけダイエット」を、昨年２月１日から実践していますが、ちょうど１年が経ちました。
昨年９月に(約７ヶ月間で)、計画通りに「９ｋｇ減」を達成してました。その後５か月がたったけど、飲み会やお正月の後に、体重が大きく増加するくらいで、だいたい「９ｋｇ減±１ｋｇ」の体重を維持しています。
毎日朝食を食べる前に体重を量って、体重が増えていたら、体重が元に戻るまで、運動を少し増やしたり、食べる量を少し減らすだけなので、これからも今の体重を維持できそうです。
ちなみに、今日(2/1)の体重は「９．４ｋｇ減」でした。
