★★★　介助犬デイジーのブログ　★★★

２月～７月のダイエット・グラフ！

７月～１０月のダイエット・グラフ！

　お父さんは、ＮＨＫ「ためしてガッテン！」で放送してた「計るだけダイエット」を実践してますが、今日はそのダイエット報告９です。

　１１月１日現在は「８．８ｋｇ減」でした。８月末に「目標の８ｋｇ減」を超えて「９．３ｋｇ減」になりましたが、それ以後はだいたい「９ｋｇ減±０．７ｋｇ」の体重を維持しています。

　飲み会などがあると、それ以上に体重が増えていることがあるけど、しばらくすると元に戻っています。バーベキューの時なんかは、自然の中で、丹波の黒豆枝豆をはじめ、美味しい肉やお寿司などをたくさん食べたので、帰ってきてからの体重が、出かける前と比べて２．７ｋｇも増えていたけど、二日ほどで元に戻りました。
　美味しい料理を我慢してストレスをためるよりも、たくさん食べた後に節制することが、リバウンドを防止するのに効果があるみたいです。
　これからも、僕がお父さんの食生活と体重をよ～く監視しておきます。

☆　各月の体重変化　☆
　　２月　１.４ｋｇ減↓（２月１日と３月１日の差）
　　３月　１.１ｋｇ減↓（３月１日と４月１日の差）
　　４月　２.３ｋｇ減↓（４月１日と５月１日の差）
　　５月　０.１ｋｇ増↑（５月１日と６月１日の差）
　　６月　２.５ｋｇ減↓（６月１日と７月１日の差）
　　７月　１.０ｋｇ減↓（７月１日と８月１日の差）
　　８月　１.１ｋｇ減↓（８月１日と９月１日の差）
　　９月　０.８ｋｇ増↑（９月１日と１０月１日の差）
　１０月　０.３ｋｇ減↓（１０月１日と１１月１日の差）
です。