★★★　介助犬デイジーのブログ　★★★

ダイエット・グラフ！

　お父さんが、ＮＨＫ「ためしてガッテン！」で放送してた「計るだけダイエット」を始めてから５ヶ月が経ちました。今日はその経過報告４です。

　５月は、飲み会、レストラン、ＫＦＣ、焼肉、堂島ロール２回と、カロリー過多の食事がたくさんあって、減量が停滞気味で、とうとう月初に較べて０.１ｋｇ増になってたけど、６月は外食に行くことも無く、野菜中心の食事をしていたので、２．５ｋｇも減量していました。これで、５ヶ月間の減量が７．２ｋｇに。
　軽くなって車いすのトランファーも楽になったみたいだし、お腹のデッパリもなくなり少し見合えも良くなったみたいです。
　あと１ヶ月で１ｋｇ減量すれば、ＢＭＩ(ボディマス指数)がちょうど２０になるので予定通りに目標達成です。
　「計るだけダイエット」では、食事制限や運動などの特別なことはしていないけど、ダイエットが進むにすれて、食事の好みが自然に肉から野菜に移ったし、食べる量も減りました。
　無理しているという気持ちはないので、目標達成後も体重測定を続けるだけなので、リバウンドは無さそうです。

☆　５ヶ月間で、７．２ｋｇ減量↓　☆
　各月の体重変化は、
　　２月　１.４ｋｇ減↓（２月１日と３月１日の差）
　　３月　１.１ｋｇ減↓（３月１日と４月１日の差）
　　４月　２.３ｋｇ減↓（４月１日と５月１日の差）
　　５月　０.１ｋｇ増↑（５月１日と６月１日の差）
　　６月　２.５ｋｇ減↓（６月１日と７月１日の差）
です。