
2010.07.01 (Thu)
![]() ダイエット・グラフ! |
5月は、飲み会、レストラン、KFC、焼肉、堂島ロール2回と、カロリー過多の食事がたくさんあって、減量が停滞気味で、とうとう月初に較べて0.1kg増になってたけど、6月は外食に行くことも無く、野菜中心の食事をしていたので、2.5kgも減量していました。これで、5ヶ月間の減量が7.2kgに。
軽くなって車いすのトランファーも楽になったみたいだし、お腹のデッパリもなくなり少し見合えも良くなったみたいです。
あと1ヶ月で1kg減量すれば、BMI(ボディマス指数)がちょうど20になるので予定通りに目標達成です。
「計るだけダイエット」では、食事制限や運動などの特別なことはしていないけど、ダイエットが進むにすれて、食事の好みが自然に肉から野菜に移ったし、食べる量も減りました。
無理しているという気持ちはないので、目標達成後も体重測定を続けるだけなので、リバウンドは無さそうです。
☆ 5ヶ月間で、7.2kg減量↓ ☆
各月の体重変化は、
2月 1.4kg減↓(2月1日と3月1日の差)
3月 1.1kg減↓(3月1日と4月1日の差)
4月 2.3kg減↓(4月1日と5月1日の差)
5月 0.1kg増↑(5月1日と6月1日の差)
6月 2.5kg減↓(6月1日と7月1日の差)
です。