★★★　介助犬デイジーのブログ　★★★

　「計るだけダイエット」は、朝食前と夕食後の１日２回、体重を測定しグラフにつけるだけというダイエットです。
　これだけでは体重は減らないので、グラフをつけると同時に、体重が増えたときには、その理由も記入します。そうすることで、体重が増えた理由が分かってくるんです。理由が分かることで、間食などを自然に減らすようになり、余分なカロリー摂取が無くなり、少しずつ体重が減ってくるというのもです。
　お父さんは、それに加えて、食事のカロリーを概算して、１日のカロリーが１２００kcal以下になるようにしています。そうすることで、１ヶ月で１．５ｋｇ減量できるはずなんです。
　外食もしているし、お菓子も１日のカロリー内で食べるので、ひもじい思いをしていません。でも、自然に食べる量が減っているみたいで、今ちょうど２０日間たったんだけど、１ｋｇの減量でほぼ予定通りです。
　うまくいけば、６月初めには、６ｋｇの減量が出来てるはずなんだけど・・・。
　どうなるでしょう？　乞う、ご期待！